【野球肘・テニス肘・ゴルフ肘】スポーツ障害の治療

野球肘を治療するに至って、その症状が急性のものか慢性のものかによって治療方法も分かれます。

急に肘の痛みが発生した急性の野球肘の場合は、可能な限り安静にし運動は避けたほうがいいです。炎症も慢性のものよりも激しいため、筋力アップの為の運動も十分な診断の元において行わないといけません。テーピングやサポーターを使用してしっかりと肘を固定し、炎症を抑えることに努めます。炎症がひどく肘が腫れている場合は、氷嚢などを使ってアイシングを施し炎症を止めましょう。

長い間蓄積してしまった慢性の野球肘の場合は、炎症を抑えるだけではあまり意味がありません。むしろ冷やしたりすることはNGで周辺筋肉の柔軟性が失われてしまい、症状が悪化する場合もあります。慢性の場合はマッサージや針治療で筋肉に刺激を与え筋力アップのトレーニングも積極的に行います。特にインナーマッスル（体の内側の筋肉）を鍛えることを根底に置いたトレーニングを行います。
また、自分の投球フォームの改善も課題となります。同じフォームを続けていては、いくら筋肉を鍛えて強化してもいずれまた再発してしまいます。鏡に向かってシャドウピッチングをして投球フォームのチェックを行いましょう。

⇒ 野球肩について

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